Навике које свакодневно понављамо обликују наш живот. Иако често не размишљамо о њима, оне имају велики утицај на здравље и благостање.
Једна од најважнијих навика је доследност у дневној рутини. Устајање и одлазак на спавање у исто време, редовни оброци и време за одмор – све то позитивно утиче на организам. Такође, ограничавање времена на друштвеним мрежама и увођење „дигиталног детокса“ помаже у смањењу менталног оптерећења.
Још једна корисна навика је одржавање простора уредним – чишћење утиче на ментални мир и организованост. Такође, увођење кратких пауза током радног дана повећава продуктивност и смањује напетост.
Не морате све променити одједном. Почните с једном навиком: попијте чашу воде након буђења, прошетајте после ручка или угасите телефон сат времена пре спавања. Временом, те ситнице могу имати огроман позитиван ефекат.